4.便秘対策の食べ物①

遺糞症

最初に試した便秘対策の食べ物

病院から薬は処方してもらいましたが、最終的には薬に頼らず、食事の面でも治していきたいと思っていました。

病院の先生からアドバイスや、よく言われている便秘対策の食べ物、自分で考えて作ったものまで、まずは最初の頃に試した便秘対策食べ物についてです。

  • 水分をよく摂る
  • ヨーグルト
  • バナナ

まず最初に取り掛かかったのがこの辺りでした。

もともとヨーグルトもよく食べていましたが、水分は意識的に増やすようにしたり、バナナも続けていると便の量が増す気がして、それなりに効果があるような気がしていました。

でも大人とは違い、その時々の好き嫌い、本人の中での流行りや飽きなどがあり、こちらの希望とは裏腹に嫌がって食べない事も多かったです。

その為、便秘対策にもなって、且つ子供が嫌がらずに食べるような物を他にもどんどん試していきます…

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次に試した食べ物

  • 寒天
  • 干し芋
  • ヨーグルトに大根おろし、りんご、はちみつを混ぜる

【結果】

  • 寒天→りんごジュースや他のジュースと混ぜてゼリーにして作ったり、味なしの寒天に黒蜜をかけた物もあげたのですが、好みではなかったようで食べませんでした。

  • 干し芋→事情を知った私の母が、便秘に効くのでは、と買ってきてくれました。効果自体はありそうですが、うちの子供は食べにくかったようで続きませんでした。

 

  • ヨーグルトに大根おろし、りんご、はちみつを混ぜる→私は大根の味も気にならず美味しかったのですが、子供は大根の味を感じ取ったのと、リンゴのおろした物もあまり好きでなかったようで、嫌々少し食べる位となり、続きませんでした。

まだ小さい子供が相手だと食事対策は難しいです。
個人個人の好き嫌いなので、もちろんこれらで便秘対策できるケースもあると思います!

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